jak wyglada

Jak wyżej. CarbNite fajnie się je. Ten dzień później już tak fajnie nie wygląda. Nie może być podczas redukcji dwóch rzeczy wysoko w ten sam dzień. Albo węgle Albo fat Jedno nakręca drugie. Na masie wskazane. Na redukcji już nie zawsze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-13 01:10:14

[...] i które dają mi moc. Kiedy następuję gorszy czas,po prostu daje mu być. Nie uciekam przed tym. Czuję i staram się wyciągać z tego wnioski. Nie uciekam,bo wiem, że tak jak biel i czerń są idealnym kompanem i jedno bez drugiego nie istnieje,tak wiem, że chwile smutku muszą wystąpić, aby docenić czas kiedy nastaje szczęście. Wiem,że są [...]

[...] kapturach a ta III tzn ze podczas schodzenia w dol 3 razy sie zatrzymuje, na poczatku, w srodkowej fazie i na samym dole. ww III- wyciskanie wąsko tez z trzema zatrzymaniami jak w przysiadzie wt martwy- wyciskanie techniczne czyli szeroko z martwego punktu czyli z takich podporek asekurujacych zeby sztanga na leb ci sie nie zwalila. Dieta I [...]

Wygląda jak zwykła pizza :D

No ten mój zegarek to liczy kalorie jakoś dziwnie. Mam średnio 200 kcal spalone w cały dzień. W dni z treningiem siłowym 350 na cały dzień. Kroki liczy sensownie i na to sobie patrzę a w kaloriach ciężko o jakieś większe odchyły. Wczoraj znowu autem pojechałam bo pogoda nie rozpieszcza. Tylko dzieci odebrałam na piechotkę. Ogarnęłam chatę i [...]

Mój starszy syn w ubiegłym roku też miał nadgarstek na druty składany operacyjnie. Ładnie się zrosło. Na RTG wszystko wygląda jak oryginał. Mój upadł niefortunnie na rowerze i tak się kierownica zawinęła że mu połamała nadgarstek.

[...] i jest przeniesione, fajnie czytelnie itd, ale po wysłaniu wiadomości już cały tekst jest zlany w jedną całość, nie ma tych "enterów". Na sfd nie ma, bo na potreningu jak tam się wejdzie w wiadomości to są normalnie. b) Piszę wiadomość z użyciem enter: https://zapodaj.net/cf166ce0529e0.jpg.html po wysłaniu wygląda to tak: [...]

Witam 3 tyg masowania za mna, jak na razie malo efektywne bo i miska nie trzymana za dobrze. Porownujac dzisiejsze pomiar do tych z przed 3 tyg nie ma istostnych zmian, jedynie Talia +1 cm i brzuch 0.5 cm, waga 1-1.5 kg wiecej. Ile potrzeba czasu zeby zauwazyc jakies zmiany w klatce w rekce, nogach chociaz te 0,5-1 cm? Inne pytanie jak u was [...]

Dibo - pokaz mi tych co tak wygladaja jak Wodyn i zaczynaja przygode z silownia Tak juz wyglada i jemu nie zalezy zeby ten stan zmieniac. PROPHET - moja rada,cwicz,ale poszukaj dobrego fizjoterapeuty albo osteopaty i regularnie go odwiedzaj.Znam duzo ludzi,ktorzy pod okiem dobrego specjalisty pokonali swoje problemy i nadal robia to co chca.Prawda [...]

[...] sztangi stojąc 10 x 20 kg 10 x 20 kg no tu chyba muszę wrócić do opcji wcześniejszej i w pierwszej serii brać 15 kg,bo ciężko już w drugiej i technika siada,czuję jak mną miota B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 10 x 20 kg 10 x 20 kg C1. wypady 10 x 10 kg na rękę 10 x 10 kg C2. uginanie nóg leząc 10 x 15 kg [...]

2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), Gdzieś na forum ktoś opisywał jak wykonać to ćwiczenie. Jest dość fikuśne, ale chodzi o to, by przywiązać ciężarek do kostki/stopy stabilnie. Tak, aby można było bez obaw zgiąć nogę. 9.Martwy ciąg na sztangielkami [...]

No więc wygląda to tak: rowerek 15 min., po 20 brzuszków w 3 seriach na takim przyrządzie (trudno opisać - siada się i przyciąga kolana do łokci, raczej wiecie jak to wygląda) potem znowu 20 po 3 na ławce potem znowu 20 po 3 na pochylonej a potem 2 serie nakażdą stronę po 15 na przyrządzie na skośne brzucha potem machanie nogami do tyłu i na boki [...]

[...] większego bo inaczej wygląda się komicznie, koszulka jest wtedy po prostu za mała, dlatego napisałem S i M. Normalnie Bad Boy podaje rozmiar M 99 -104 cm obwód klatki,L 106 - 112 cm, ale jak pasuje Ci S to bierz M, bo ta rozmiarówka nie odzwierciedla rzeczywistych wymiarów. Pozdrawiam, jeśli masz jeszcze jakieś pytania, czekam ;)

Ja tu widzę skoliozę odcinka piersiowego... może się mylę ale jeśli nie to masz naprawdę dość sporą. Sam mam i wiem jak to wygląda a wydaje mi się ze u mnie nie jest to tak widoczne.

Nie chce byc niemily, ale postaram sie napisac najmilej jak potrafie Porownujac Ciebie z pierwszych stron i teraz widac duza zmiane, ale chyba na gorsze. Oceniajac Twoja sylwetke jest duza poprawa, spory plus, fajnie to wyglada, natomiast zniknela prawie cala Twoja kobiecosc a to juz nie jest fajne, szczegolnie widac zmiany na twarzy, obydwoje [...]

Ściąganie na prostych na ramionach to jest Ćwiczenie które nazywane jest potocznie narciarzem zerknij sobie w link na Youtubie jak to wygląda w praktyce https://youtu.be/bsArCIaY8iE Tak w koniec obciążeniem sam co tak zwany allaszki tutaj również podsyłam ci link z YouTube jak to wygląda w praktyce https://youtu.be/yTTuVSKU-Ks Allaszki są jednym z [...]

nawet mi wyszły może nie wygląda to fajne ale w smaku super :) polałem sobie ryż sosem i wchodził jak nigdy sog

wygląda nieźle, suchego ryżu jeść sobie nie wyobrażam więc sos obowiązkowy, ciekawe jak smakuje

[...] to proszę o pomoc) -Rano po przebudzeniu gainer z białkiem -Pół godziny przed siłownią białko -W trakcie treningu wypijam połowę porcji Bcaa, a pozostałą część natychmiast jak skończę trening. + kreatyna -Pół godziny po siłowni gainer z białkiem -Przed spaniem magnez+ witaminy dla sportowców od konkurrencji Czyli białko 3 razy dziennie. Gainier [...]

[...] 75g sera białego/serek wiejski/jajecznica VI Posiłek: Orzechy wloskie, oliwa z oliwek, mleko Tak masz racje z początku za dużo korzystałem z gainera, ale nie zastepowałem go jako diety. Tzn. najczęściej oprócz posiłków dokładałem jeszcze gainer, Diete mam trochę monotonną ale również staram się ją urozmaicać. TZn czasami jakaś wołowinka, łosoś [...]